「会話が下手すぎる」と悩んでいる人へ/誰でも簡単に解決できる方法を伝授
生きていると、少なからず誰かとコミュニケーションをとることになります。
そこで、「人との会話がそもそも苦手」「会話が止まってしまった時のシーンとした無言の時間が苦痛」など、コミュニケーションで悩んでいる人に伝えたいことがあります。
それは、コミュニケーションに苦手意識を持ったまま会話をしていると、とても疲労しますし、会話すること自体がどんどん嫌なことになってしまうという事です。
会話が苦手な人に質問です。
- 会話中、無言の時間を作らないように、話しながら次の話題を一生懸命探してしまっていませんか？そして、会話が終わった後に、とても疲れてしまう。
- 相手の問いかけに対して、一言でしか答えられず、会話を一問一答で終わらせてしまっていませんか？そして、「自分って本当に会話が下手だなぁ」と落ち込んでしまう。
- 学校や会社に行って席に座る時、周りの人への挨拶で疲れてしまっていませんか？挨拶をするだけで緊張してしまい、朝から疲れてしまう。
- 大人数で集まる場所にはできるだけ参加しないようにしていませんか？みんなが会話しているところに自分から入っていくのなんて出来る気がしない、どうせ一人ぼっちになってしまうという理由で。
少し例を挙げただけでも、会話が苦手な人が嫌だと思うシチュエーションがたくさん出てきます。
例を挙げだすとキリがないので、このくらいにしますが、人生の中で人とコミュニケーションを取らなくてはならないシチュエーションってものすごく多いですよね。
しかし、苦手意識を持ったまま会話をしていると、それは相手にも伝わってしまい、楽しいコミュニケーションにはなりえないでしょう。
これでは会話が自然に盛り上がることはなくなってしまいますし、良い人間関係は築けないですよね。
今のまま、会話が苦手だけと何とか頑張っていても、会社ではコミュニケーション上手な同僚が上司に大きな取引先を斡旋してもらってるが、自分は上司と会話すらあまりできない。
会話上手な友達は、どんどん新しい友達の輪を広げていって、素敵な恋人までゲットしているのに、自分にはそんな出会いなんで一切ない。
このような避けたいであろう負けパターンになってしまいます。
そんな、会話が下手すぎて、いろんな場面で損をしてしまう自分を変えるために大事なことは、たった１つ。
「そうですよね」と肯定的に意見を聞く。
これだけです。
会話が苦手な人の特徴
会話が苦手な人は、これが出来ていません。
上手く会話をしないといけないという考えにとらわれすぎて、相手の発言を聞き流してしまっているのです。
会話中、次の話題を考えたり、どのように答えたら良いのかと焦っているので、現在進行中の会話に全く集中できていません。
そのせいで、せっかく相手が楽しい話題を提供してくれていることにも気付くことが出来ず、会話を前へ前へと押し流してしまうのです。
これでは、盛り上がることはなく、すぐに会話は終わってしまいます。
会話が下手な人は、このような焦りをなくすことが課題です。
しかしながら、次の話題がなくて不安なのに、焦らず今の会話に集中することは、会話が苦手な人にとっては難しいことです。
ですが、「そうですよね」と肯定的に相手の意見を聞くことは簡単ですよね。
会話を盛り上げるのではなく、リラックスした空間を作ろう
あなたは、なぜ会話を盛り上げたいと考えていますか？
それは相手との人間関係を良好にしようと考えているからではないでしょうか。
しかし、人間関係を良好しに、相手と親密になりたいのであれば、そもそも会話を盛り上げたり、無言の時間を無くす努力をする必要はありません。
いくら会話が盛り上がって、やり取りが絶えないコミュニケーションでも、相手があなたに好感を抱くかどうかは分からないからです。
あなたが一生懸命考えた話題で、絶え間なく会話ができたとしても、相手はそういった会話を求めていないかもしれませんよね。
例えば、外で空気の綺麗な場所でデートしているのに、せかせか会話をされたら相手はどう思うでしょう。
相手は、無言の時間も含め、ただあなたと一緒にいるという事を楽しみたいと思っているかもしれません。
例えば、あなたが上司とランチをした時、あなたの上司は何を考えているでしょう。
せっかくの休憩時間なので料理をゆっくり食べて少しのんびりしたい、次の会議ではどのような戦略でいこうかな、などと考えているかもしれません。
必ずしも盛り上がる会話が良いというわけではなく、会話では相手がリラックスできる空間を作ることが重要なのです。
そして、そういうリラックスした空間を作ってくれる相手には、人は好感を抱くものです。
あなたが一生懸命、会話を盛り上げたいと考えている理由は、相手との人間関係を良好にしようと考えているからでしたよね。
その際に、とても簡単なのが「そうですよね」と肯定的に相手の意見を聞くことなのです。
人は、自分の意見に肯定的に返答してくれる人に対して、好印象を抱きます。
これは、行動心理学でも示されています。
悩みや相談に対しても「そうですよね」
また、これはどう思う？などと意見を聞かれた時や、悩みを相談された時にも、この肯定的な返事が役に立ちます。
悩みや相談の正体は、あと一歩が踏み出せないという気持ちなのです。
あなたも、自分に聞かれても困るような事を相談された経験ってありませんか？
こういう時の模範解答は、「そうですよね」と肯定することなんです。
人はどんな時も常に自分の意見を肯定されたいと考えているもので、そこにあなたの意見を求めているわけではないのです。
自分の考えに他人が共感し、肯定してもらうことで自分自身が納得したいだけなんです。
実は、悩みを抱えている人のほとんどは、自分の選ぶべき解決策を分かっています。
必要としているのは、自分の考えを後押ししてくれる発言なのです。
「そうですよね」という言葉は、どんな会話でも活用できるとてもシンプルなフレーズです。
これで、相手の欲求を満たすことができ、あなたの好感度も上げることができます。
生きていくためには少なからず人とコミュニケーションをとることが必要になるので、なるべくストレスなく会話をすることで、相手の好感も得られるようになれば、人生がもっと楽になると思いませんか？
両者とも会話が苦手なケース
ここまで読んで、「相手が全く話題を振ってくれない」「お互いにコミュニケーションが苦手」だったらどうしたら良いのかと疑問に思いましたか？
お互いに話題を振らなければ、それこそずっと無言の時間が流れていきますよね。
会話が苦手な人同士であれば、このようなパターンもあるかもしれません。
そうであれば、相手にどうしてもらえたら嬉しいのか、よく分かるのではないでしょうか。
相手は自分と同じような会話下手なのですから。
それに、お互いに話題を出さないから会話にならないというのなら、それはそれで良いのではないかとも思います。
お互いにありのままの自分でいられているということならばですが。
簡単な話題作りの方法
でも、どうしても無言が耐えられないという人のためにこちらをご紹介します。
会話の基本「たちつてとなかにはいれ」をご存じですか？
話題がなくて困ってしまった時に、話題のネタとして覚えておくと良いかもしれません。
た：食べ物、旅の話 ち：地域、地元の話 つ：通勤、通学に関係ある話 て：天気の話 と：富、景気、経済の話 な：名前、地名に関しての話 か：体、健康の話 に：ニュースの話 は：流行り、トレンド、ブームの話 い：異性の話 れ：レジャー、休日の話
これを覚えていれば、簡単に何か話題を思いつきます。
「今日は天気が良いですね。ここのところ、ずっと良い天気が続いていますよね。」
「最近、体調の事を考えて、白米ではなく玄米を食べるようにしているんです。」
「休日は何をしていますか？私は、昼頃まで寝ていて、起きたらのんびり映画を見ながらブランチを食べるのが好きです。」
など、とても簡単にいくらでも話題を作れる気がします。
会話の基本「たちつてとなかにはいれ」、覚えておくと非常に便利です。
もし、あなたが営業マンで、取引先の人と会話をして話を盛り上げなければいけない場合は、ある程度話のネタを用意しておく必要があるかもしれません。
しかし、そうでないのなら、無理に話題を探さなくても良いのではないでしょうか。
普通に過ごしていたら、何か気になることってありませんか？
例えば、一緒にカフェにいたなら「ここのお店、メニューがすごく多いな」や「外の音があまり聞こえなくて落ち着いて過ごせるお店だな」など感じたことをそのまま声に出して言ってみれば良いだけです。
相手を喜ばせようとか、楽しませようと考える必要はなく、自分の心の声を実際に声にして出みるだけです。
何か盛り上がる話をしなきゃと思っていると、余計に何を話して良いのか分からなくなってしまいます。
まずは、話題を提供するよりも、人といる時に、焦らずありのままの自分でいられるようになることが大切です。
人といる時に、ありのままの自分でいるためには
人といる時に、いつもありのままの自分でいられるようになるためには、人と一緒にいるという経験を積むことがてっとりばやい方法です。
会社や学校にサークルがあったら参加してみる、最近会っていない友達に会ってみる、など身近なところから人と会う回数を増やしてみると良いでしょう。
または、まったく自分と繋がりがない人と会ってみるというのも良い方法です。
相手は自分のことを全く知らない訳ですから、初対面の時にありのままの自分で出会うことができれば、その後とても過ごしやすくなりますよね。
今は、アプリなどで簡単に新しい人間関係を見つけることができるので、新しい人との関わりを作ることは誰にでもできます。
そこで、私のおすすめのアプリを１つ紹介します。
マッチ・ドットコムというサイトです。
こちらは婚活サイトなので、すでにパートナーがいる人は活用できないのですが、私の経験ではとても多くの人と出会えたアプリでした。
落ち着いた人が多い印象でしたので、大人の人間関係を求めている人には向いていると思います。
幅広い年齢層の会員がいて、どんなタイプの人でも馴染みやすい印象のサイトでした。
また無料で会員登録ができるので、まずは会員になってどんな人がいるのかチェックしてみて下さい。
こういうサイトって、出会えなかったなどの口コミもあったりしますが、数あるサイトの中で、どのサイトがその人に向いているのかは始めてみないと分からないものです。
私も、初めはこういうサイトに登録すること自体に抵抗がありましたが、使ってみると、普通に生活していたら絶対に出会うことのないような人達と出会うことができたので楽しめました。
色々な人と会ってみると、だんだん自分らしくいられるようになった気がします。
初対面の人と会話することに慣れたというのもありますが、やはり赤の他人だと普段の自分を気にせずにいられたことも、自分らしくいられるようになった理由だと思います。
普段の生活の中で、出会える人なんて本当に限られていますよね。
こういうサイトを使ってみると、人間関係の輪を大きく広げることができますので、たくさんの人と出会ってみたいという人には最も簡単な方法です。
いきなりお金がかかるのは躊躇してしまいますが、無料で会員になれるので、どんなものか一度のぞいてみて下さい。
まとめ
最後におさらいです。
会話の基本は、相手の発言を肯定し意見を聞くことです。
相手を肯定し、共感することで、あなたは相手に満足感と好感を与えることができます。
ハリウッド女優のメリル・ストリープはこう言っています。
「人間が授かった大いなる才能、それは共感する力です」
まさにこの通りで、人と関わらずしては生きていけない私たちは、周りに共感することで自分の生きやすい世界を作り上げているのです。
会話が苦手すぎる人でも、相手に共感したり肯定することはできると思います。
これさえできれば、良好な人間関係を築くことは誰にでもできますし、人といても楽に過ごせるようになることでしょう。
「そうですよね」と肯定的に意見を聞く。
これが出来れば、あなたは完璧です。
ありのままの自分でいられるのならば、寡黙でも良いんですよ。
さぁ、これからはもっと楽に会話をしてみましょう。
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